• 이틀 간 진행되는 자격과정에서는 가동성과 안정성, 전신 근력을 향상시킬 수 있는 스틱모빌리티 고유의 방법을 배우게 됩니다.

• 자격과정을 통해 관절 가동법(joint mobilization)과 능동적 스트레칭(active stretching), 그리고 근력 훈련법(strength training drills)을 연습하게 됩니다.

• 최고의 트레이너들과 프로 운동선수들, 의료 종사자들이 사용하고 있는 효과적인 준비운동과 회복 기술들에 대해서도 배우게 됩니다.

• 움직임의 퀄리티를 향상시킴으로 가동성에 지속적인 긍정적 변화를 불러올 수 있는 지식을 습득합니다.

• 자신과 타인을 위해 가동성 훈련법을 회귀(regress)하거나 진전(progress)하는 방법을 배움으로서 다양한 고객들을 지도할 수 있게 됩니다.

• 자격과정의 참가자들은 주로 퍼스널 트레이너, 전문체력코치, 물리치료사, 카이로프락터, 요가와 필라테스 강사지만 운동선수와 개인 사용자들도 더욱 깊이 있는 가동성과 관련한 지식과 기술을 갖기 위해 우리의 코스에 참가하고 있습니다.

• 스틱모빌리티의 경험 유무, 체력 수준, 나이 등 다양한 유형의 참가자들이 있습니다. 우리는 모두를 환영합니다.

• 우리는 두 가지 레벨의 자격과정을 제공하고 있습니다. 레벨1 자격과정을 수료한 분에 한하여 레벨2 자격과정 참가자격이 주어집니다. (*레벨2 자격과정 일정: 2023년 2월 25~26일)

스틱모빌리티 레벨 1 자격과정은 총 이틀 간 진행되며, 80%의 실기 강의와 20%의 이론 강의로 구성되어 있습니다. 우리의 마스터는 여러분이 관절 가동과 근력 훈련, 능동적 스트레칭 기술을 모두 경험하고 느낄 수 있도록 도울 것입니다.

레벨1 자격과정에서 여러분은 모빌리티 스틱을 사용하여 가동범위(range of motion)와 근육 활성도(muscle activation), 전신 근력(full-body strength), 그리고 신체 인지(body awareness)를 향상시키는 방법을 배우게 됩니다. 또한 우리가 정의한 다섯 가지 과학적 원칙 -지레원리, 안정성, 피드백, 방사효과, 아이소메트릭스 그리고 협응- 에 대해서도 배우게 될 것입니다. 스틱모빌리티 마스터는 위의 요소들을 1:1 훈련과 그룹 훈련에 어떻게 적용하는지 여러분에게 보여줄 것입니다. 이 과정을 모두 마치면 여러분은 스틱모빌리티 레벨 1 코치로 인증받게 됩니다.

레벨2 자격과정은 스틱모빌리티 전문가로서 여러분이 레벨1 과정에서 정의한 과학적 원칙을 더 깊이 파고들어 트레이닝 기술과 문제 해결 능력을 향상시키고 개선하는 것을 목표로 합니다.

이 과정은 스틱모빌리티 창립자인 Dennis Dunphy의 지도 하에 이틀 간 진행됩니다. 우리가 제공하는 레벨1 자격과정을 수료한 사람에게 레벨2 자격과정 참가자격이 주어집니다.

레벨2 자격과정을 통해 다음을 배울 수 있습니다.

• 더 많은 상위 호환(progression) / 하위 호환(regression)이 가능해지는 숙달된(advanced) 지레와 안정성의 컨셉.

• 움직임을 배우고, 근육 활성을 느끼고, 신체 인지를 획득하게 돕는 최고의 피드백 테크닉.

• 다방향(multi-directional) 부하를 경험하고, 움직임의 범위를 넘나들며 강화할 수 있는 진보된 보우 앤 애로우(Bow & Arrow) 스킬.

• 비틀림에 대항하고 근원적인 힘을 강화하는 법.

• 흥미와 두뇌 활동, 움직임의 다양성을 이끌어 낼 수 있는 여러 가지 서로 다른 움직임 놀이.

• 스틱모빌리티 트레이닝 프로그래밍 및 실습.

• 다양한 훈련법과 장비들을 스틱모빌리티 트레이닝과 함께 활용하는 최적의 예시.

• 등척성 훈련에서의 부하(loading) 전략.

• 문제 해결 능력과 소통 기술, 응용력을 향상시킬 수 있는 코칭법.

• 회복(recovery) 전략.

*스틱 모빌리티 레벨 1 자격과정은 아래의 기관들에서 인증받고 있습니다.